30 gram

Jak chcesz masować zacznij jeść, tłuszcze 30 gram??? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-01-12 06:20:49

Jak chcesz masować zacznij jeść, tłuszcze 30 gram??? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-01-12 06:20:49 ?? Jest napisane max 35%

elO... może po takim treningu aerobowym jako pierwszy posilek byc ser twarogowy chudy..? co ma chyba ze 30 gram białka na 100g.. i ile tego sera wypadało by zjeść aaa i jeszcze.. jak juz sobie pojezdze tym rowerkiem , zjem ten ser to juz nic nie moge jeśc? i do skzoly od razu czy jak? Pozdro Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

Ja sypie Ovopolu 2 łyżki w przekonaniu, że to 30 gram, kiedyś sypałem 3 łyżki (oczywiście stołowe)... _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Białko jedz w każdym posiłku. To 15na 0g piersi podziel na pół zamiast na 120 i 30 gram. Margarynę zastąp oliwą. Ostatni posiłek śmiało możesz zjeść później, dodaj tłuszczu, wogóle rozłóż je jakoś bardziej w czasie. Soki sobie odpuść, pij wodę i zieloną herbatę. Cel 5-10 kg fatu w 3 miesiące raczej nierealny w zdrowy sposób. Suplementację BCAA [...]

[...] jeżeli chcesz połączyć trening kondycyjny ze stricte masowym - wyczerpiesz szybko zapasy energii i przestaniesz robić postępy. Kupiłbym też na twoim miejscu białko - 30 gram białka z odżywki białkowej wychodzi znacznie taniej niż tyle samo z pożywienia np. jaj, lub kurczaka. Piszesz że nie masz pieniędzy - dieta będzie cię kosztować, mnie [...]

ale powiedzcie czy takie białko, w którym na 100gram jest ze 30 gram białka sojowego jest dobre do stosowania 3 x dziennie przez 2 miechy?????

[...] niedzieli(trening opisze ciut pozniej) Zaczynamy nasz dzien od 2000kcal i kontynujemy tak az do piatku Rozkald makroskaldnikow wygladal by tak: Bialko od 2g do 2,5g nak g wagi ciala Weglowdany do 50g" teraz w 1 tygodniu wegle do 30 gram a po 2 tygodniach juz 50?czym wiecej czytam o tym tym wiecej mam pytan i niepewnosci:P ciezka sprawa:)

Moim hitem po treningowym jest właśnie ryż + 2 banany + 30 gram białka smakowego :> Powinienem od czasu do czasu zastąpić go czymś innym, ale jakoś nie mam weny twórczej

no 30 gram serwatki ktura ma 80% białka i jem duzo potrwa wysoko białkowych

Jedna kromka waży zazwyczaj w granicach 20-30 gram, więc max 25 g węgli będziesz miał w 2 kromkach. Zresztą nie sprzeczajmy się tylko bierz się za układanie dietki :)

ja pije i nie narzekam. lej dokladnie 200ml wody i nie przekraczaj dawki 30 gram i piana opadnie Ci po 5 minutach a moj smak waniliowy jest do przepchniecia. zreszta smak nie jest najwazniejszy.

a moglbys mi to rozpisac , ile i jak l karnityne przymowac , bialko serwatki aktualnie przyjmuje 2 razy po 30 gram rano i nanoc

[...] 2.60 g chleba zwykłego /A MOZE 50G KASZY GRYCZANEJ? 3.110g soku pomarańczowego /WYRZUC 4.50g udka z kurczaka /JEZELI JUZ TO PIERS ALE MOZESZ SOBIE DAROWAC 22:00 1.30 gram białka ovopolu /OK DODAJ WARZYW, TLUSZCZY NIENASYCONYCH (ORZECHY, NASIONA, OLIWA Z OLIWEK, RYBY), DUZO WODY. O 16: 50G RYZU/KASZY/MAKARONU 100G [...]

ile lyzek lub lyzeczek jest 30 gram bialka oczywiscie na szklanke mleka i jaka paczke kupic duza czy mala i moze wiesz z doswiadczenia jaki sma nitrotech jest najlepszy bo jak na razie to widzialem vaniliowy czekoladowy i truskawkowy wiec nie wiem ktory jest nawet w miare dobry w smaku mnie to obojetne bo wiesz wszystko lubie. I jeszcze jak zdarzy [...]

Jak shoho zje ten stack to beda już nici z jego pocietej sylwetki nie każdy ma taki matebolizm by przyjąc 30 gram wegli prostych i być nadal gładkim,nawet jeżeli miałoby to miejsce przed treningiem. a na serio mowiac :D no moze nie w niskich i ekstremalnie niskich poziomach % tluszczu tak powiedzialbym <10-12% ale to i tak w duzej mierze [...]

srednio rewelacji nie ma 30 gram anabolicznych ww kreatyny ok ogolnie prezentuje sie niezle ale bez rewelacji jeden z kolejnych stackow na rynku nie zmasakrowal...

Olimp super whey gainer 4000 w 100 gramach znajduje się: 30 gram białka i okol o60 wegli

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html to będzie dobre ? tak 30 gram dziennie ,lepiej rano czy po treningu ?

cos mi sie wydaje ze sie nie znacie to sobie odmierz i zwaz a zobaczysz ze mam racje!! nie raz piłem ostrowie i wiem ile to 30 gram!! zapewniam ze ponad pół szklanki!! to 30 g